nach Schultz
Das Autogene Training ist eine einfach und ganzheitliche Entspannungsmethode, die ausgleichend auf das vegatative Nervensystem wirkt. Durch das Erlernen einprägsamer Formeln sind wir in der Lage, uns in stressigen Situationen im Alltag in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Autogenes Training kann folgendes bieten:
- Einüben / Wiederfinden des Urvertrauens
- verbesserte Wahrnehmung des Körpers
- Herabsetzung des Schmerzempfindens
- vertiefte Innenschau
- Unterstützung beim Einschlafen
- mentale Frische
- Beruhigung des Kreislaufs
- Entspannung
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
In jeder Kurseinheit nehmen wir uns Zeit, um über das Erlebte zu sprechen und zu reflektieren. Regelmäßig werden auch einfache Fantasiereisen in die Kurse eingebaut. Hier geht es zu den Seminarterminen.
Aufbauseminare in der Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings sind möglich. Hier werden persönliche formelhafte Vorsätze gebildet und in das Training eingebunden. In der Oberstufe wird zudem hauptsächlich mit Fantasiereisen und imaginativen Techniken gearbeitet. Nach erfolgreichem Abschluss der Grundstufe kann über mögliche Aufbauseminare gesprochen werden.
